全100回のIndexはこちら→

 第23回 「三種の神器」

 僕の仕事の中では、様々な目標を持った方のトレーニング指導を行っています。

 一言でスポーツ選手と言っても、勝つ事を最大の目標としている人もいれば、コンディションを考えながら、長く現役を続けようと努力する人もいます。フィットネスクラブでも、健康管理や体力作りを目標にする人もいれば、ダンスが好きだったりファッションで続けている人もいます。病気の予防や改善を目標にしている方は真剣ですが、何よりも続ける事が大切ですから、楽しみながら運動して頂いています。

 いつもお話ししていますが、同じ目標でもそのトレーニング内容は千差万別です。トレーニングだけでなく、生活改善が必要だったり、食事の調整が必要な方もいます。100人いたら100通り、1000人いたら1000通りのプログラムが出来上がるのです。

 但し、どんな人でもどんな状況でも共通する条件があります。それが、「効率・効果・安全」という3つの事です。以前にも説明しましたが、時々この条件が忘れられている場面に遭遇します。あえてこの3つをトレーニングの「三種の神器」として皆さんにも時々自分のプログラムや生活を見直して頂きたいと思います。

 年末年始で忙しくなります。睡眠不足で運動をしたりしていませんか?暴飲暴食は程ほどに。

前号  次号